→ El Gancho de Cook: Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad; conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y la activa cuando está bloqueada. Tiene efectos fascinantes en los cambios de actitud, nos relaja, nos centra y ayuda a ver las cosas en forma positiva. Se cruzan los pies, se estiran los brazos al frente, se entrelazan las manos y los dedos y se recogen entrelazadas a la altura del pecho. Con los ojos cerrados respiramos con la lengua pegada en el paladar y exhalamos con la lengua hacia abajo por un minuto.
→ Sombrero de pensar: Este ejercicio tiene un efecto inmediato: activa el oído interno, trabaja con la memoria a corto plazo y mejora el estado mental y físico. Con los dedos pulgar e índice estiramos un poco las orejas y con suavidad las masajeamos de arriba hacia abajo a terminar en el lóbulo inferior. Esto se repite tres veces. Haz la prueba y lo comprobarás .
→Dedos cruzados: resulta ser el más complejo. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Ejercicios como este permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando se realiza una actividad, habrá un mejor potencial.
A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).
B) Hacer un crucigrama.
C) Armar rompecabezas.
D) Leer periódicos en voz alta.
Ahora, si lo que deseas es desestresarte, estos ejercicios son ideales para ti:
Coloca las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalas por sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuvieras aplaudiendo. Has este enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir” inténtalo.
OMG! me gusto mucho esta seccion :)
ResponderEliminarpues ya habia recibido cosas parecidas en mi correo y las habia hecho me gusta mucho hacer estos ejercicios ejercitan mi mente xD
att:selene cano 1LM
creo que es una buena nota ya que con esto uno puede poner aprueba su mente y comprobar que lo que se esta publicando es cierto tambien esto sirve como un ejercicio psra agilizar y desarrollar las dos partes del cerebro
ResponderEliminarVargas Vasquez Luis Angel 6 ELM
me parecio muy interesante lo que pusieron de gimnasia cerebral ya que te explica como funciona esto de gimnasia cerebral y aparte vienen ejercicios que puedes realizar.
ResponderEliminarGonzalez Rosas Ricardo 6ELM