La vida es cuesta arriba,

pero desde la cima

la vista es genial.

Gimnasia Cerebral

Como saben el cerebro se compone de 2 hemisferios, el derecho y el izquierdo; uno es el del pensamiento lógico, otro el de el pensamiento abstracto. Por ejemplo, el hemisferio izquierdo cumple más fácilmente com la habilidad numérica, el lenguaje escrito, lenguaje hablado, razonamiento, habilidad científica, y control de la mano derecha. Una anomalía en la estructura del hemisferio izquierdo puede producir por ejemplo, tartamudeo o alguna condición en el habla.

Por el contrario, el hemisferio derecho cuenta con funciones como la percepción tridimensional, la perspicacia, el sentido artístico y la imaginación, el sentido musical y el control sobre la mano izquierda. El hemisferio izquierdo es usualmente el más utilizado ya que por la sociedad donde vivimos tenemos que utilizar la lógica.

La idea de la gimnasia cerebral es lograr el dominio de la mente; y ahora se estarán preguntando ¿Qué acaso el cuerpo no se rige únicamente por la mente? Pues no, en ocasiones "se nos cruzan los cables" y aún cuando la mente ordena una cosa, el cuerpo hace otra, hagamos un ejemplo simple:

En este momento están sentaditos frente a la computadora, así como están muevan el pie derecho haciendo círculos en el sentido de la manecillas del reloj ¿ok?, bueno, ahora al mismo tiempo y sin dejar de mover el pie, dibujen números seis (6) en el aire con su mano derecha... jejejeje, que tal? no es tan facil ¿verdad? lo que sucede es que nuestros hemisferios se "confunden", la Gimnasia cerebral pretende ejercitar los hemisferios de tal manera, que nuestra mente se encuentre en la disposición de realizar cualquier actividad con la mayor precisión y concentración basándose en equilibrar armónicamente el cuerpo con la mente.

A continuación tienen la información básica de lo que es la Gimnasia Cerebral o Brain Gym.

La Gimnasia Mental, entonces contiene estrategias, ejercicios, herramientas para desarrollar e incrementar tu creatividad de una manera efectiva y divertida. Sin embargo, debo señalar que este proceso productivo funciona con esfuerzo y atención. El cerebro no se cansa, sigue trabajando aún cuando estemos dormidos.

Consiste en la renovación de los procesos mentales, el refuerzo de la memoria y la vida con plena conciencia y vitalidad. El movimiento es importante para el aprendizaje y el desarrollo del pensamiento.
La práctica constante de ejercicios, facilita la construcción de redes neuronales. Cuando se activan las neuronas por acción del aprendizaje se produce mielina, es una sustancia que incrementa la velocidad en la transmisión de los impulsos nerviosos, aísla, protege y asiste la regeneración de los nervios cuando han sido dañados; por ello, a mayor mielina, más rápida la transmisión del mensaje. En las neuronas altamente mielinizadas, los impulsos viajan a cien metros por segundo.

Al leer esto, casi seguramente pienses: Yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. Pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en tu día o semana promedio. ¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o que regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el auto? ¿El tiempo y los programas que ves en televisión? las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en piloto automático; requieren un mínimo de energía y las experiencias pasan por las mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás.

¿Porqué es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad?


Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente tener más logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos lógicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes.

Todas éstas son las cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son válidas; sin embargo, sin cualidades más juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad.

De hecho, muchas de las tensiones y ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los hemisferios cerebrales. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar más flexiblemente su mente. La vida puede ser mucho más relajada, satisfactoria, agradable y divertida con la flexibilidad de un cerebro que opere en forma TOTAL, lo cual puede lograrse con Gimnasia Cerebral. Hay dos tipos de ejercicios los corporales, que ayudan a unir mejor las conexiones entre el cerebro y el cuerpo y los mentales que ayudan a mantener el cerebro activo y flexible.


Algunos ejemplos de ejercicios que son aconsejables para nuestro músculo gris:

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta de dientes, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y platicar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del elevador. Sal al campo, camínalo, huélelo.

6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?

Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fácilmente lo que deseas.

- ESCRIBIR

a) Escribir óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano.

b) Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo.

c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas.

d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de tie) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.

f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano.

Gimnasia Cerebral

Muchos años de experiencia con estos ejercicios han demostrado que tienen consecuencias muy concretas sobre nuestra capacidad de:

Comunicar (conexión entre el hemisferio derecho e izquierdo)
Organizar (conexión entre zonas superiores e inferiores del cerebro)
Comprender (conexión entre zonas anteriores y posteriores del cerebro)

EJERICIO 1


Encuentra la C.


OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOCOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


Una vez que hayas encontrado la C, encuentra la N



MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM


Una vez que hayas encontrado la N, busca el 6.


999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999996999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999
999999999999999999999999999999


Una vez que hayas encontrado el 6, en cuentra la i.

!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!


EJERCICIO 2


Si consigues leer las primeras palabras, el cerebro descifrará las otras.


C13R70 D14 D3 V3R4N0
3574B4 3N L4 PL4Y4
0853RV4ND0 A D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4,
357484N 7R484J484ND0 MUCH0
C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N
70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735.
CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4
D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4
UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4.
P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R,
P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4
R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R
07R0 C4571LL0;
C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;
64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4
C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45
74RD3 UN4 0L4 LL1364 4 D357RU1R 70D0, S010
P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y
L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3
H4C3RN05 50NRR31R.

EJERCICIO 3

Intenta decir el color de cada palabra, no la palabra, sino el color en el que está escrita

EJERCICIO 4

Instrucciones:


Frente al “cuadro de las letras”, leerás en voz alta la letra grandota al mismo tiempo que ejecutas la acción indicada por la letra pequeña.


Las letras pequeñas indican:


D: Levantar mano derecha
I: Levantar mano izquierda
J: Levantar las manos juntas.

QUE TE DIVIERTAS!


Principiantes:





Presiona el link para ver otros ejercicios



http://sepiensa.org.mx/contenidos/2007/s_gimCerebal/actividad/actividad0.html

Gimnasia Cerebral Ejercicios

→ Marcha cruzada: Este ejercicio activa la lateralidad del hemisferio izquierdo y derecho del cerebro que nos ayuda a que nos concentremos mejor en matemáticas y en lo que leemos o escribimos. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o con los ojos cerrados.

→ El Gancho de Cook: Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad; conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y la activa cuando está bloqueada. Tiene efectos fascinantes en los cambios de actitud, nos relaja, nos centra y ayuda a ver las cosas en forma positiva. Se cruzan los pies, se estiran los brazos al frente, se entrelazan las manos y los dedos y se recogen entrelazadas a la altura del pecho. Con los ojos cerrados respiramos con la lengua pegada en el paladar y exhalamos con la lengua hacia abajo por un minuto.

→ Sombrero de pensar: Este ejercicio tiene un efecto inmediato: activa el oído interno, trabaja con la memoria a corto plazo y mejora el estado mental y físico. Con los dedos pulgar e índice estiramos un poco las orejas y con suavidad las masajeamos de arriba hacia abajo a terminar en el lóbulo inferior. Esto se repite tres veces. Haz la prueba y lo comprobarás .

→Dedos cruzados: resulta ser el más complejo. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Ejercicios como este permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando se realiza una actividad, habrá un mejor potencial.

Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:

A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).

B) Hacer un crucigrama.

C) Armar rompecabezas.

D) Leer periódicos en voz alta.

Ahora, si lo que deseas es desestresarte, estos ejercicios son ideales para ti:

Coloca las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalas por sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuvieras aplaudiendo. Has este enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir” inténtalo.

10 Actividades cotidianas que te benefician

1. CERRAR LOS OJOS E IMAGINAR EL PARAÍSO = Motivar la Imaginación

2. LEER 10 MINUTOS AL DÍA UNA NOVELA, CUENTO O POEMA = Incremento de tu lexico, mejor ortografía y más temas de conversación

3. HABLAR CON UN AMIGO O FAMILIAR DE UN TEMA COMÚN = Procesos del lenguaje.

4.ARMAR UN ROMPECABEZAS = excelente para la toma de decisiones (te hace visualizar mejor el panorama)

5. ILUMINAR (COLOREAR) UN DIBUJO = coordinación motriz fina

6. RESOLVER UNA SOPA DE LETRAS = Resolución de problemas y objetividad

7. CAMINAR POR UN SENDERO ESTRECHO = Mejora tu atención visual

8. ANDAR EN BICICLETA = Coordinación motriz fina y gruesa (aunque no lo creas tu letra mejora sorprendentemente)

9. ORAR = Espiritualidad, reflexión y descanso

10. VER LA TELEVISIÓN DESDE 3 PUNTOS DISTINTOS (DERECHA, IZQUIERDA Y DE FRENTE) = ejercita tus nervios ópticos

Sobre la vida...

Una vez le preguntaron a Buda qué es lo que más le sorprendía de la humanidad y respondió:

“Los hombres que pierden la salud para juntar dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud.

Y por pensar ansiosamente en el futuro, olvidan el presente de tal forma que acaban por no vivir ni el presente ni el futuro.

Viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunca hubiesen vivido”

Reflexión budista

Cruzando el río

Había una vez dos monjes Zen que caminaban por el bosque de regreso al monasterio. Cuando llegaron al río una mujer lloraba en cuclillas cerca de la orilla.

Era joven y atractiva.
- ¿Que te sucede? - le preguntó el más anciano.

- Mi madre se muere. Ella esta sola en su casa, del otro lado del río y yo no puedo cruzar.

Lo intente - siguió la joven - pero la corriente me arrastra y no podré llegar nunca al otro lado sin ayuda… pensé que no la volvería a ver con vida. Pero ahora… ahora que aparecisteis vosotros, alguno de los dos podrá ayudarme a cruzar…

- Ojalá pudiéramos - se lamentó el más joven. Pero la única manera de ayudarte sería cargarte a través del río y nuestros votos de castidad nos impiden todo contacto con el sexo opuesto. Eso esta prohibido… lo siento.

- Yo también lo siento- dijo la mujer y siguió llorando.
El monje mas viejo se arrodilló, bajo la cabeza y dijo:
- Sube.

La mujer no podía creerlo, pero con rapidez tomó su atadito con ropa y montó a horcajadas sobre el monje.

Con bastante dificultad el monje cruzó el río, seguido por el otro más joven.Al llegar al otro lado, la mujer descendió y se acerco en actitud de besar las manos del anciano monje.

- Está bien, está bien- dijo el viejo retirando las manos, sigue tu camino.La mujer se inclinó en gratitud y humildad, tomo sus ropas y corrió por el camino del pueblo.

Los monjes, sin decir palabra, retomaron su marcha al monasterio…Faltaban aún diez horas de caminata.Poco antes de llegar, el joven le dijo al anciano:

- Maestro, vos sabéis mejor que yo de nuestro voto de castidad. No obstante, cargaste sobre tus hombros a aquella mujer todo el ancho del río.

- Yo la llevé a través del río, es cierto, ¿Pero qué pasa contigo que la cargas todavía sobre los hombros?

Cierra los oidos

Eran un anciano y un niño que viajaban con un burro. Caminaban al lado del jumento cuando atravesaban un pueblo. Un grupo de niños se rió de ellos gritando:

-¡Mira qué par de tontos! De manera que tienen un burro y van los dos andando. Por lo menos el viejo podria subirse a él.

Entonces el anciano se subió al burro y ambos siguieron la marcha. Al pasar otro pueblo, algunas personas se indignaron al ver al viejo sobre el burro y dijeron:

-Parece mentira. El viejo cómodamente sentado en el burro y el pobre niño caminando.

Viejo y niño intercambiaron sus puestos. Al llegar a la siguiente aldea, la gente comentó:

- ¡Esto sí que es intolerable! El muchacho sentado en el burro y el pobre anciano caminando a su lado.

Puestas así las cosas, el viejo y el niño se subieron al burro. Poco después venían un grupo de campesinos por el camino. Los vieron y les dijeron:
-¡Es vergonzoso lo que haces! Van a reventar al pobre animal.

El viejo y el niño tomaron la determinación de cargar al burro sobre sus hombros, pero entonces la gente se mofó de ellos diciéndoles:
-Nunca vimos una gente tan boba. Tienen un burro y en lugar de montarlo, lo llevan a cuestas.

De repente el burro se revolvió con fuerza y se desplomó a un barranco, hallando la muerte. El viejo, súbitamente, instruyó al muchacho:

-Querido mío, si escuchas las opiniones de los demás y les haces caso, acabarás más muerto que este burro. ¿Sabes lo que te digo? Cierra tus oídos a la opinión ajena. Que lo que los demás dicen te sea indiferente. Escucha únicamente la voz de tu corazón.

Confusión egocéntrica

Más que palabras

Lo mejor de tí

Nunca das lo mejor de tí,

como cuando das un

poco de tu tiempo

al ser querido.

La visita de tu vida

Había una vez un hombre que estaba haciendo una gira turística por Europa. Al llegar al Reino Unido, compró una guía de los castillos de las islas. El más llamativo era el que se presentaba como "La visita de tu vida".

Intrigado por la propuesta, el hombre llamó desde su hotel esa misma tarde y acordó un horario de visita. El turista llegó al castillo diez minutos más tarde de la hora pactada. Se presentó ante un hombre con falda de cuadros que lo esperaba y que le dió la bienvenida.

Le explicó un poco de la historia del castillo y le mencionó algunas cosas sobre las que debía prestar especial atención durante la visita.

Dicho esto, le dió una cuchara y le pidió que la sostuviera.

- Nosotros no cobramos un derecho de visita. Para evaluar el costo de su paseo recurrimos a este mecanismo. Cada visitante lleva una cuchara como ésta llena hasta el borde de arena fina. Aquí caben exactamente 100 gramos.
Después de recorrer el castillo pesamos la arena que ha quedado en la cuchara y le cobramos 100 pesos por cada gramo que haya perdido. .. - explicó.

- Y si no pierdo ni un gramo?

- Ah! mi querido señor, entonces su visita al castillo será gratuita.

Entre divertido y sorprendido, el hombre comenzó su viaje. Confiando en su pulso, subió las escaleras muy despacio y con la vista fija en la cuchara. Prefirió no entrar a la sala de armaduras porque le pareció que el viento haría volar la arena.

Al pasar junto al salón que exhibía las máquinas de guerra, debajo de la escalera, se dio cuenta que para verlas bien era necesario inclinarse y sostenerse de la barandilla, lo que implicaba la certeza de derramar algo del contenido de su cuchara, así que las miro desde lejos.

De regreso al punto de partida caminó contento hacía el hombre de falda escocesa, quelo aguardaba con una balanza. Vació el contenido de su cuchara y espero el dictamen.

_Asombroso, ha perdido menos de medio gramo; lo felicito, esta visita le ha salido gratis.

Ha disfrutado de la visita?

El turista dudó pero decidió ser sincero.

-La verdad es que no mucho. Estaba tan ocupado tratando de cuidar de la arena que no tuve oportunidad de mirar el castillo.

-Que barbaridad! Mire, haré una excepción. Le voy a llenar otra vez la cuchara pero ahora olvídese de cuánto derrama, faltan doce minutos para que llegue el próximo visitante. Vaya y regrese antes de que él llegue.

El hombre tomó la cuchara y corrió hacía la parte alta del castillo; al llegar allí dió una mirada rápida a lo que había y bajo más que corriendo llenando las escaleras de arena. Al inclinarse para observar un pasaje se le cayó la cuchara y derramó todo el contenido. Corrió hasta el hombre de la entrada a quien le entregó la cuchara vacía.

-Bueno, esta vez sin arena, pero no se preocupe tenemos un trato

_ Disfrutó la visita?

Otra vez el visitante dudó unos segundos.

-La verdad que no - contesto al fin -. Estuve tan ocupado en llegar antes que el otro, que perdí toda la arena y no disfrute nada.

El hombre le comentó:

-Hay quienes recorren el castillo de su vida tratando de que no les cueste nada, y no lo pueden disfrutar. Hay otros tan apresurados en llegar pronto, que lo pierden todo sin disfrutarlo.
Unos pocos aprenden esta lección y se toman su tiempo para cada recorrido.
Descubren y disfrutan cada rincón, cada paso. Saben que no será gratuito, pero entienden que los costos de vivir valen la pena.

Cuento tomado de la revista Mente Sana de Jorge Bucay

Toma el timón

Se buen capitán de tu barco,
navega en días

de calma

y se cuidadoso en la tormentas.

...pensar en positivo

Somos lo que pensamos.

Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos.

Con nuestros pensamientos creamos el mundo.

Buda

Una gota en el mar

"Si a veces sientes que lo que haces

es como poner una gota en el mar,

pero piensa que si no la pones

al mar le haría falta"

Madre Teresa de Calcuta

Por ello...

Sé como la gota de agua que regresa hacia la tierra y en chubascos o aguaceros trae la vida a los que moran en ella.

No te afanes por ser un lago,

no luches por ser un río,

no te angusties por ser un mar.

Acuérdate que ellos no serían nada si no existieran gotas de agua.

Tres cosas

Las ranas en la nata

Había una vez dos ranas que cayeron en un recipiente de nata. Inmediatamente se dieron cuenta de que se hundían: era imposible nadar o flotar demasiado tiempo en esa masa espesa como arenas movedizas.

Al principio las dos ranas patalearon en la nata para llegar al borde del recipiente. Pero era inútil; solo conseguian chapotear en el mismo lugar y hundirse. Sentían que cada vez era más difícil salir a la superficie y respirar.

Una de ellas dijo en voz alta: No puedo más. Es imposible salir de aquí. Si voy a morir no tiene caso prolongar mi sufrimiento.

Dicho esto dejo de patalear y se hundió con rapidez.

La otra rana más persistente, seguía pataleando.

Dijo: Es imposible, sin embargo prefiero luchar hasta mi último aliento.

Siguió pataleando y pegando pequeños brincos en el mismo lugar, sin avanzar nada durante horas y horas. Y de pronto después de tanto batir las ancas, las nata se convirtió en mantequilla. Sorprendida la rana dió un salto y llego hasta el borde del recipiente. Y se fue croando feliz.

El sol y la luna

Antes de que hubiera día en el mundo, se reunieron los dioses en Teotihuacan.-¿Quién alumbrará al mundo?- preguntaron. Un dios arrogante que se llamaba Tecuciztécatl, dijo:-Yo me encargaré de alumbrar al mundo.

Después los dioses preguntaron:-¿Y quién más? -Se miraron unos a otros, y ninguno se atrevía a ofrecerse para aquel oficio.

-Sé tú el otro que alumbre -le dijeron a Nanahuatzin, que era un dios feo, humilde y callado y él obedeció de buena voluntad. Luego los dos comenzaron a hacer penitencia para llegar puros al sacrificio. Después de cuatro días, los dioses se reunieron alrededor del fuego. Iban a presenciar el sacrificio de Tecuciztécatl y Nanahuatzin, entonces dijeron:-¡Ea pues, Tecuciztécatl! ¡Entra tú en el fuego! y Él hizo el intento de echarse, pero le dio miedo y no se atrevió. Cuatro veces probó, pero no pudo arrojarse.

Luego los dioses dijeron:-¡Ea pues Nanahuatzin! ¡Ahora prueba tú! -Y este dios, cerrando los ojos, se arrojó al fuego. Cuando Tecuciztécatl vió que Nanahuatzin se había echado al fuego, se avergonzó de su cobardía y también se aventó. Después los dioses miraron hacia el Este y dijeron:-Por ahí aparecerá Nanahuatzin Hecho Sol-. Y fue cierto. Nadie lo podía mirar porque lastimaba los ojos. Resplandecía y derramaba rayos por dondequiera.

Después apareció Tecuciztécatl hecho Luna. En el mismo orden en que entraron en el fuego, los dioses aparecieron por el cielo hechos Sol y Luna.

Desde entonces hay día y noche en el mundo.

El eco de la vida

Un hijo y su padre caminaban en las montañas, cuando de repente el niño se lástima y grita:

-Ah!


Para su sorpresa, oyó su propio grito que se repitió en algun lugar de la montaña:

-Ah!


Con curiosidad el pequeño gritó: Quién está ahí? Enojado por la respuesta recibida, esta vez exclamó:

- Cobarde


Entonces miró a su padre y le preguntó:


-Qué sucede?


El padre sonrió y le dijo:


-Hijo mío, presta atención.


Y el señor grita a la montaña:


-Te admiro.


-Y la voz responde


-Te admiro.


De nuevo el hombre grita:


-Eres un campeón


Y la voz le responde:


-Eres un campeón.


El niño estaba asombrado, pero no entendía.


El padre le explica:

La gente lo llama "eco", pero en realidad -es la vida-; te devuelve todo lo que dices o haces. Nuestra vida es simplemente un reflejo de nuestras acciones.

Si deseas más amor en el mundo, crea más amor a tu alrededor.

Si deseas felicidad, da felicidad a los que te rodean.

Si quieres una sonrisa en el alma, da una sonrisa al alma de los que conoces.

Esta relación se aplica a todos los aspectos de la vida; ella te regresará exactamente aquello que le has dado.

Tu vida no es una coincidencia, sino un reflejo de tí.

Alguien dijo:

"Si no te gusta lo que recibes de vuelta, revisa muy bien lo que estas dando".

Todo su mundo

Tal vez para el mundo

solo seas alguien....

Pero para alguien

tal vez seas todo su mundo.

Que hacer para lograr una buena actitud?

Que hacer? Que puedes hacer para lograrlo?

Te sorprenderas si te digo TODO, porque el poder de decisión esta en tí, solo tú decides el día de hoy, si estas de buenas o malas.
Solo tú puedes predisponer a tu mente para que el día de hoy se enfoque a observar solo las cosas positivas...

Y que hay con las contrariedades...

Claro que se presentan situaciones que te harán tambalear pero ya depende de ti como te comentaba de la manera que decidas afrontarlas y la fortaleza que le des al solo hecho de estar bien (bienestar) y considerar que nada vale la pena para robarte esa estabilidad.

Que lindo término bienestar, estar bien contigo mismo, los demás y el entorno.

Esa es la armonía, el equilibrio de los elementos que te permiten sentir que fluyes.

Cuando uno fluye tiende a creer que todas las situaciones se acomodan para atravesar el camino sin dificultad, como si la piedra hubiera saltado a un lado para evitar que tú te tropieces con ella, las puertas se abren, hasta parece que las personas hoy amanecieron mas amables...

Sin embargo es la proyección de nosotros mismos, la misma decisión y visión mental de que todo sería favorecedor, porque estamos dispuestos a observar lo positivo.

Si nosotros decidimos que el día es bello, lo será, aunque caiga sobre ti la tormenta inesperada, así será solo porque TU lo decidiste.

Autoestima

...y decidí

El poder de decidir esta en tus manos, proponte todo lo que deseas lograr.

Hoy decidí triunfar, no detener más mis pasos, estar en donde debo estar y aprovechar todos los recursos y habilidades con las que cuento. Hoy levantaré la mirada y no perderé de vista mi objetivo.

Hoy con agudeza observe que el problema no se resuelve dentro del problema.

A partir de hoy lograré todo lo que me proponga.

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Espero y no decidas de esta forma...

Un comic para practicar la risoterapia

La llave de la felicidad

... amiga

La mente es amiga o enemiga,

aprende a subyugarla.

Cualidades humanas del ser positivo

Las personas positivas comparten siete cualidades:

Creen en sí mismos. Herb True dijo: “Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito”. La primera característica de una persona con una buena actitud es que piensa positivamente en su valor personal. Cuando cree en sí mismo, es libre para verse bajo una luz objetiva y enfocarse en mejorar y alcanzar su potencial. Su imagen positiva es el pasaporte para el éxito en la vida.

Están dispuestos a ver lo mejor en los demás. Nunca he conocido una persona positiva que no aprecie a las personas y trate de ver lo bueno en ellas. Todos tenemos expectativas de los demás. Pero podemos decidir si las expectativas serán positivas o negativas. Si constantemente esperas ver cosas buenas en otros, es mucho más fácil tener una actitud positiva. Si los tratas positivamente, la tendencia es que te trataran de la misma manera.

Pueden ver oportunidades dondequiera. Las personas positivas ven oportunidades en todo lugar. Entienden que son el resultado de una actitud correcta. La oportunidad existe donde tu la encuentras.

Se enfocan en las soluciones.Casi todas las personas pueden ver los problemas. Para ello no se requiere nada especial. La persona positiva tiene su mente puesta en las soluciones, ve una solución ante cada problema y una posibilidad en cada imposibilidad.

Dar es el más elevado nivel de vida. Mientras más da la persona, mejor su actitud. La diferencia no esta en lo que tu tienes, esta en lo que haces con lo que tienes.

Persistencia. Los sueños que se han hecho realidad son el resultado de personas que se aferraron a sus ambiciones. Se negaron a desanimarse. No permitieron que el desaliento les pusiera la mano encima. Los desafíos sólo los estimularon a un mayor esfuerzo. Cuando tú tienes una actitud positiva, es más fácil ser persistente. Si piensas que el éxito está a la vuelta de la esquina, sigue adelante. Cuando crees que todo obra para bien, no te importará una pequeña incomodidad. Y cuando todo se desbarata, persiste si tienes una actitud positiva; después de todo, crees que la ayuda ya viene en camino.

Responsabilidad por sus vidas. Una persona de éxito entiende que nada positivo ocurre si no está dispuesto a dar un paso adelante y asumir plena responsabilidad por sus pensamientos y acciones. Sólo cuando eres responsable por ti mismo puedes mirarte con honestidad, evaluar tus puntos fuertes y tus puntos débiles, y comenzar a cambiar

Renacer como el águila

El águila es el ave que posee mayor longevidad de su especie.

Llega a vivir hasta setenta años.

Pero para llegar a esa edad, a los cuarenta años tiene que tomar una seria y difícil decisión.

A los cuarenta ella está con sus uñas largas y flexibles, no consigue agarrar más a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo y puntiagudo se curva.

Apuntando hacia el pecho están las alas, envejecidas y pesadas en función del grosor de las plumas, y volar se le hace muy difícil.

Entonces el águila sólo tiene dos alternativas: morir o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que dura ciento cincuenta días.

Ese proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y recogerse en un nido próximo a un acantilado donde no necesite volar. Entonces, después de encontrar ese lugar, el águila empieza a golpear su pico contra una pared hasta conseguir arrancárselo.

Después de arrancárselo, espera a que le nazca un nuevo pico, con el cual después se arrancará las uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comienza a arrancarse las viejas plumas. Sólo cinco meses después sale en un hermoso vuelo de renovación para vivir durante treinta años más.

En nuestra vida, muchas veces, tenemos que recogernos durante un tiempo y comenzar un proceso de renovación. Para poder continuar volando en un vuelo de victoria, tenemos que desprendernos de recuerdos, costumbres, viejos hábitos…que nos causan dolor.

Solamente libres del peso del pasado, podemos aprovechar el valioso resultado que la renovación siempre nos trae.

... sobre los libros

El buen lector hace el buen libro.

Ralph Waldo Emerson

El libro es fuerza, es valor, es alimento, antorcha del pensamiento y manantial de amor.

Rubén Dario

Lee los buenos libros primero, lo mas seguro es que no alcances a leerlos todos.

Henry David Thoreau

Mis libros siempre estan a mi disposición, nunca estan ocupados.

Marco Tulio Ciceron

No hay libro tan malo del que no pueda aprender algo bueno.

Cayo Plinio

He preferido estudiar a los libros que a los hombres.

Francis Bacon

El hallazgo afortunado de un buen libro, puede cambiar el destino de un alma.

Marcel Proust

Frases célebres. La felicidad.

La felicidad es como una mariposa. Cuanto más la persigues, más huye. Pero si vuelves la atención hacias otras cosas, ella viene y suavemente se posa en tu hombro.

Viktor Frankl

"Queremos ser más felices que los demás y eso es dificilísimo porque siempre les imaginamos más felices de lo que son en realidad"."

Montesquieu

"Hay quien adquiere la mala costumbre de ser infeliz".

George Eliot

"Muchas personas se pierdan las grandes alegrías mientras aguardan la gran felicidad."

Pearl S. Buck

"Cuando una puerta se cierra, otra se abre. Pero a menudo miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto ante nosotros."

Hellen Keller

"La felicidad radica en una actitud hacia el presente y no en una condición futura."

Hugh Prather

La felicidad es gozar todos los detalles cotidianos,

es disfrutar el día de hoy como el

presente que es, un regalo.

Busca dentro de tí.

Betty Preciado

LA FELICIDAD

Un gato grande observa como un gatito trataba

de agarrarse la cola y le pregunta

Porqué lo haces?

y el gatito dijo: Porque he aprendido que lo mejor es la felicidad

y mi cola es la felicidad, y el gato grande le respondió:

Yo también se que mi cola es la felicidad pero me he dado cuenta

que cuando la persigo se me escapa y cuando voy haciendo

lo que tengo que hacer ella viene detrás de mí por donde

quiera que yo vaya.

Mi amigo el libro

Afirmación positiva

Hoy deseo sugerirte que tengas una experiencia contigo mismo, para beneficio de tu propia vida y de los que te rodean, se trata de que te decidas a pensar y actuar en positivo.

Que hagas parte de tu vida las siguientesa afirmaciones:

Hoy seré feliz. Expulsaré de mí espíritu todo pensamiento triste, me sentiré alegre, no me quejaré de nada. Hoy agradeceré a Dios la alegría y felicidad que me regale. Trataré de ajustarme a la vida, aceptaré el mundo como es y procuraré encajar en él. Si sucede algo que me desagrada, no me mortificaré ni me lamentaré, más bien agradeceré el ser feliz.

Hoy quiero ser dueño de mis nervios y mis impulsos, pues para triunfar debo superarme y tener dominio de mí mismo. Trabajaré alegremente con entusiasmo y haré de mi labor una diversión; comprobaré que soy capaz de hacerlo con alegría.

Resaltaré mis éxitos grandes o pequeños y no pensaré en mis fracasos. Seré agradable, no criticaré a nadie, olvidaré los defectos de los demás y concentraré mi atención en sus vitudes. No envidiaré nada. Tendré presente que muchos no tienen lo que yo tengo, y que el destino feliz pertenece a los que luchan; que el futuro se resolverá en función de la actuación de mis HOY. No pensaré en el pasado negativo. No guardaré el rencor y practicaré el perdón.

Creo en la educación

Creo en la educación como el mayor factor de cambio en una sociedad.

Lo escuchamos decir mas no ponerlo en práctica.

Creo en los niños, en los jóvenes.
Creo en los docentes.

Creo en la educación y en su poder transformador.

La educación consiste en enseñar a los hombres
no lo que deben pensar sino a pensar.

Maestro quieres enseñar a los jóvenes andar por el camino recto, ve andando el mismo camino, ve haciendo brecha

en el y señalando por delante de ellos.

Docentes requerimos de nuevas técnicas, de nuevas estrategias, tal vez de secretos milenarios, requerimos de maestros con valores y vocación que compartan el aula con los jóvenes y les enseñen de tal manera que no se den cuenta de que estan aprendiendo hasta que sea demasiado tarde.

Maestros que inspiren en su alumno el deseo de aprender.

Enseñanza... educación no es trasmitir un conocimiento, no es hacer que aprenda algo que no sabia, sino hacer de él alguien que no existía.

La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a corazón.
Howard G. Hendricks


Educación es lo que queda después de olvidar
lo que se ha aprendido en la escuela.
Albert Einstein

Mis amigos los libros

Esta imagen me hace recordar la cantidad de tiempo que le he dedicado a la lectura, años, meses, días, horas, minutos, segundos en compañia de un preciado libro.

Tiempo transcurrido bajo la sombra de un frondoso arbol.

Tiempo de reflexión y crecimiento.

Tiempo de traslación a un mundo paralelo.

Tiempo de imaginación y creatividad.

Momento de certeza que al trascurrir un instante observaré un mejor ser humano que al inicio de la lectura.

Tiempo de entrega sin condición.

Donde al cerrar el libro retornamos a observar una realidad de nuestra sociedad que nos exige cambios y una sociedad dormida que fluye con el ir y venir de la rutina pero siempre habrá un buen amigo, que nunca esta ocupado y siempre esta disponible para tí.

Que buen amigo, mi amigo libro.

Lo mejor de la vida

Cuando el cielo está gris...

acuérdate de cuando lo viste profundamente azul.

Cuando sientas frío...

piensa en un sol radiante que ya te ha calentado.

Cuando sufras una temporal derrota...

acuérdate de tus triunfos y de tus logros.

Cuando necesites amor ....

revive tus experiencias de afecto y ternura.

Acuerdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.

Recuerda los regalos que te han hecho, los besos que te han dado, los paisajes que has disfrutado y las risas que de ti han emanado.

Si esto has tenido...

lo podrás volver a tener, y lo que has logrado, lo podrás volver a ganar.

Alégrate por lo bueno que tienes y por lo de los demás; desecha los recuerdos tristes y dolorosos, no te lastimes más.

Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad.

Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos, emociones sanas y vívelas otra vez.

Visualiza aquel atardecer que te emocionó.

Revive esa caricia espontánea que se te dió.

Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido. Piensa y vive el bien.

Ahí en tu mente están guardadas todas las imágenes... Y nada más tú decides cuales has de volver a tener, solo tiempo y paciencia, pero por sobre todas las cosas, no dejes de pensar que ya vendrán tiempos mejores.

Todo depende del cristal con que se mira.

No todo tiempo fue malo.

Aprende que también en los momentos difíciles se crece!

PARA QUE NUNCA OLVIDES

LO REALMENTE BUENO

Tener y Retener

Las realidades más grandes más bellas tanto más las tendrás cuanto menos las poseas y retengas.

Si quieres tener el mar, !Contémplalo! y abre tus manos en sus aguas y todo el mar estará en ellas. Porque si cierras tus manos para retenerlo, se quedarán vacias.

Si quieres tener una amigo peregrino, déjalo marchar y lo tendrás... porque si lo retienes para poseerlo, lo estarás perdiendo y tendrás un prisionero.

Si quieres tener el viento, extiende tus brazos, abre tus manos y todo el viento será tuyo... porque si quieres retenerlo te quedaras sin nada.

Si quieres tener a tu hijo, déjalo crecer, déjalo partir y que se aleje, y lo tendras maduro a su regreso... porque si lo retienes poseído, lo pierdes para siempre.

Si quieres tener el sol y gozar de su luz maravillosa, abre los ojos y contempla... porque si los cierras para retener la luz que ya alcanzaste, te quedaras a oscuras.

Si quieres vivir el gozo del tener, libérate de la manía de poseer y retener. oza de la mariposa que revolotea, goza del río que corre huidizo, goza de la flor que se abre cara al cielo. Goza teniendo todo, sin poseerlo, sin retenerlo.

SOLO ASI GOZARAS LA VIDA,

SABIENDO QUE LA TIENES SIN POSEERLA,

DEJANDOLA CORRER SIN RETENERLA!

Animo

El momento más oscuro de la noche es

precisamente cuando va a salir el sol.

Brújula

No importa en que sentido

se haga girar una brújula, su aguja

siempre se dirige hacia el norte.